Tunfisk i fullkorn tortilla

Ingredienser :
1 posjon
  • Fullkorn tortilla 1 stor
  • Tunfisk i solsikkeolje 35 g
  • Mager kesam 1 ss
  • Gulost 10 g
  • Mais 30 g
  • Tomater 2 skiver
  • Paprika 3 skiver
  • Rødløk 1 ss hakket
  • Agurk 6 skiver
  • Spinat 5 blader
Hvordan det gjøres (15min) :

Varm tortilla i ovnen eller i mikrobølgeovnen og fyll med grønnsaker, mager kesam, ost, sweet chillisaus og tunfisk.

 

Tomater, paprika, rødløk, agurk og spinat kan tas etter ønsket mengde. Dette inneholder svært lite kalorier, men mye næringsstoffer.

 

Perfekt lunsj for store og små!

Næringsinnhold pr posjon:
  Mengde
Fett 8,6 g
Karbohydrater 40,4 g
Protein 20,3 g
Kalorier 328 kcal